Straight Posture－Back exercise

Said जैसा कि कहा जाता है, "मनुष्य अपनी रीढ़ को जितना लचीला और स्वस्थ रखता है।" आजकल, गर्दन और पीठ में दर्द से राहत देने वाले व्यायाम की कमी, लचीलेपन की कमी और खराब आसन सुधार की समस्या बहुत आम है।

🏆 एक स्वस्थ रीढ़ होना बहुत महत्वपूर्ण है। घर पर हमारा बैक वर्कआउट और लचीलापन प्रशिक्षण - यह वह चीज है जो हर व्यस्त व्यक्ति को अवश्य करनी चाहिए।

आइए एक सरल प्रयोग करें: सीधे खड़े हों, पैर सीधे रखें, और अपनी हथेलियों से फर्श को छूने की कोशिश करें। क्या यह मुश्किल है? यदि आप फर्श को छू नहीं सकते हैं, अगर आपको कोई तनाव या किसी भी तरह का गर्दन दर्द है - तो आपको निश्चित रूप से रीढ़ की सेहत के लिए योग करना चाहिए, जो कि इसके लचीलेपन की विशेषता है, इसलिए अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। पीठ दर्द व्यायाम और महिलाओं के लिए आसन सुधार व्यायाम, रीढ़ की हड्डी में उत्तेजना।

आवेदन विशेषताएं:

Ol प्रत्येक स्कोलियोसिस व्यायाम के लिए एक विस्तृत वीडियो, ऑडियो और पाठ निर्देशों के साथ घर पर पुरुषों के लिए 90 विभिन्न प्रकार के पीठ व्यायाम;

Ine 3 बार - रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य सिद्धांतों के लिए योग पर आधारित कार्यक्रम - घर पर एक महान पीठ की मांसपेशियों की कसरत करें;

✔️ प्रेरणा और पुरस्कार की प्रणाली - प्रेरित रखें और हर दिन रीढ़ अभ्यास करें और बेहतर मुद्रा बनाएं;

Forget अनुस्मारक और सूचनाएं सेट करें - अब आप गर्दन के दर्द के लिए योग करना कभी नहीं भूलेंगे;

; व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करना और स्कोलियोसिस मीटर का उपयोग करना;

- आपके परिणामों के आँकड़ों की प्रणाली - हर दिन रीढ़ के लचीलेपन को ट्रैक करें।

ज्यादातर लोगों की गतिहीन जीवन शैली होती है। आधुनिक जीवन लोगों को अधिक समय बैठने के लिए मजबूर कर रहा है - जब आप कार्यालय में, कार या बस में लंबे समय तक बैठते हैं, तो यह शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाता है। ज्यादातर अक्सर जीवन के तरीके को पूरी तरह से बदलने की कोई संभावना नहीं होती है, लेकिन हमेशा स्वस्थ रीढ़ की कसरत करने का अवसर होता है। बस पीठ दर्द से राहत पाने के लिए अपने जीवन में अधिक ऊर्जा प्राप्त करें। स्तब्ध, तेज झटके और लंबे समय तक संपीड़न भार रीढ़ की हड्डी की नसों को स्थानांतरित करने और चुटकी लेने का कारण बन सकता है। हर किसी को खराब मुद्रा में सुधार करने की आवश्यकता है!

यही कारण है कि हर व्यक्ति को पीठ के लचीलेपन में खिंचाव करना चाहिए और रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के लिए सीधे आसन के निर्देशों का पालन करना चाहिए।

इसके अलावा, कार्यालय में और कंप्यूटर पर एक स्थायी नौकरी हमारे आसन पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालती है, और इसलिए एक ढलान है (परिणामस्वरूप - ऊर्जा की कमी और सामान्य अस्वस्थता, सिरदर्द)। एकमात्र तरीका पीठ दर्द अभ्यास के लिए स्ट्रेच करना है। इसलिए, पुरुषों और गर्दन के दर्द के लिए आसन सुधार व्यायाम एक दूसरे के साथ जुड़े हुए हैं।

केवल एक चीज जो आपको करने की आवश्यकता है, वह है बस हमारे आभासी प्रशिक्षक की सिफारिशों का पालन करें और महिलाओं और पुरुषों के लिए पीछे के व्यायाम करें। और परिणाम थोड़े समय में निश्चित रूप से आएंगे। एक प्रयोग करते हैं। बेहतर आसन करे सुधार एप और स्पाइन वर्कआउट के लिए योग में पहले सप्ताह करने की कोशिश ...

स्पाइनल स्कोलियोसिस क्या है?

स्कोलियोसिस एक काफी सामान्य बीमारी है, जो आधुनिक जीवन शैली की विशेषताओं के कारण कई लोगों का साथी है। स्कोलियोसिस व्यायाम ऐप इस बात का ध्यान रखेगा। बैक लचीलापन प्रशिक्षण और कसरत इसके साथ एक महान सहायक बन जाएगा। रीढ़ की हड्डी की चोट का खतरा केवल आंकड़े की सौंदर्य अपूर्णता में नहीं है। यह छाती की विकृति की ओर जाता है, जिससे हृदय की मांसपेशी ओवरवॉल्टेज और सांस लेने में समस्या होती है। थेरेपी के प्रभावी उपायों में से एक स्कोलियोसिस ऐप में जिमनास्टिक है, और घर पर महिलाओं के लिए विशेष पीठ अभ्यास करना है। और आप अपनी खराब मुद्रा और रीढ़ की हड्डी को ठीक कर लेंगे!

यह ऐप इस प्रकार है:

इस एप्लिकेशन का मुख्य लक्ष्य पीठ लचीलेपन की एक स्थिर आदत बनाना है, उन्हें मजबूत करना और लचीला बनाना है। अंत में, कम से कम एक हफ्ते तक स्पाइन एक्सरसाइज करने की कोशिश करें, और आप निश्चित रूप से परिणाम देखेंगे और अधिक ऊर्जावान बनेंगे। इस एप्लिकेशन को सभी आयु समूहों के लिए विकसित किया गया है। आसन अभ्यास कठिनाई से विभाजित होते हैं और दोनों पुरुषों, महिलाओं, बच्चों और बुजुर्गों और हर किसी के लिए उपयुक्त होते हैं जिन्हें रीढ़ की हड्डी में चोट के व्यायाम की आवश्यकता होती है।